“디톡스 열풍 속에 모두가 놓치고 있는
자연 해독의 비밀”

주방이나 욕실의 하수구가 막히면 어떻게 될까? 더러운 잔류물이 밖으로 빠져나가지 못해 악취가 진동하고, 막힌 곳에 뚫릴 때까지는 당장 씻을 수도 음식을 만들 수도 없다. 깨끗한 집에서 쾌적하게 살려면 찌든 때가 쌓인 배수관을 그대로 방치하거나 하수구에 마구 쓰레기를 버려서는 안 된다. 적당한 때에 청소를 해 주고, 막힐 만한 찌꺼기들은 애초에 함부로 내버리지 말아야 한다.

사람의 몸도 마찬가지이다. 먹고 마시는 일상생활 속에 우리 몸에서는 매일 쓰레기가 생기고, 이는 땀이나 호흡, 대변, 소변을 통해 자연스럽게 몸 밖으로 배출된다. 만일 인체의 하수관이 막히면 일상적인 생명활동에 지장이 따른다. 하수구를 통해 밖으로 배출되어야 할 쓰레기가 몸 안 곳곳에 쌓여 우리 몸을 공격하는 치명적인 ‘독소’가 되기 때문이다. 즉, 우리 몸에 생기는 모든 문제는 이 독소에서 비롯된다. 마땅히 배출되어야 할 독소가 몸에 쌓이면 비만을 비롯해 만성 피로, 피부 질환, 알레르기는 물론 당뇨, 심혈관계 질환, 암 등 생명을 위협하는 치명적인 질환을 일으키게 된다.

안타깝게도 현대인은 독소를 일으키는 온갖 유해 환경 속에 살고 있다. 우리가 매일 먹는 음식은 물론이고, 미세 먼지가 가득한 공기, 친환경과는 거리가 먼 주거 형태 등 온갖 독소에 둘러싸여 있다. 과도한 경쟁으로 인한 스트레스 역시 독소가 되어 몸과 마음을 병들게 하니, 실로 독소의 바다에 빠져 살고 있다고 해도 과언이 아니다. 동의보감에서는 우리 몸에서 병(炳)을 일으키는 가장 큰 원인이 바로 몸에 축적된 ‘독(毒)’이라고 했다. 입을 통해 들어온 음식이 그 첫 번째이고, 바르지 못한 생각이 불러일으키는 온갖 부정적인 감정이 그 두 번째이다. 15년간 오로지 동의보감을 연구해 온 저자는 동의보감 의학이 바로 자연 해독의 결정체이며, 동의보감에 수록된 자연의 이치대로 섭생을 바꾸면 우리 몸은 저절로 정화된다고 말한다. 독이 빠지면 살은 저절로 빠지며, 내 몸을 괴롭히는 온갖 질병에서도 해방될 수 있다는 것이다.

웰빙, 힐링 등의 트렌드의 영향으로 해독에 대한 관심이 높아지는 요즘, 이 책은 ‘비우고 없애는’ 동의보감의 해독의 원리를 현대적 관점에서 알기 쉽게 설명하고 있다. 일체의 화학적 약물 없이 오로지 자연에서 얻을 수 있는 것으로 내 몸 안의 독을 없애는, 이른바 ‘동의보감식 자연 해독’이다. 이러한 동의보감식 자연 해독법으로 비만을 비롯한 온갖 고질적인 질환을 앓고 있는 환자 수백 명이 가볍고 건강한 몸을 되찾았다. 책에 소개된 해독 여행에 동참하는 동안, 내 몸 안에서 일어나는 놀라운 변화를 직접 체험할 수 있을 것이다.

현직 한의사다. 서울대학교 영어영문학과를 졸업하고 대기업에서 근무하다가, 사람의 몸과 마음의 치유에 대해 공부하고 싶다는 열망에 끌려 다시 수능시험을 치렀다. 경희대학교 한의학과를 졸업하고 같은 학교 대학원에서 한의학의 역사를 연구하여 석사, 박사 학위를 받았다. 지금은 한의사로서 환자들을 진료하는 한편, 경희대 대학원 의사학교실에 강의를 나가고 있다. 한의학(韓醫學)의 역사를 돌이켜볼수록 그 속에 사람의 생로병사가 모두 녹아 있다는 생각이 들었고, 그 역사를 다른 사람들과 널리 공유하고 싶어 책을 쓸 마음을 먹었다. 과거 우리 민족을 가장 괴롭혔던 질병인 종기와, 그 종기와 사투를 벌인 사람들을 주제로 인생의 첫 책을 썼다. 「한국 한의서에 수록된 피부과 치료법 연구」 「외치법의 현대적 응용을 위한 고대 외과서 고찰」 「한국 한의학 문헌에 나타난 봉합수술에 관한 소고」 「針과 刀를 이용한 수술법에 대한 문헌 조사」 「탕화상 의안 연구」 「「조선왕조실록」에 나타난 주요 외용제에 대한 고찰」 「인현왕후의 발병에서 사망까지 「승정원일기」의 기록 연구」 「피부질환에 사용된 발효한약에 관한 문헌고찰」 등 한의학사 연구 논문을 꾸준히 발표하고 있다. 최근에는 MBC드라마 <마의>의 한의학 자문위원으로 참여하기도 했다. 지은 책으로는 『조선, 종기와 사투를 벌이다』, 『조선 최고의 외과의사 백광현뎐』이 있다.

Prologue | 독소의 바다에서 빠져나오는 방법

Chapter 1. 문제는 내 몸 안의 독이다 ? 독이란 무엇인가
인체에도 하수구가 있다
인체의 네트워크를 이해하라
디톡스의 결정체, 동의보감
내 몸을 병들게 하는 끈끈한 물, 담음
어혈이 불러오는 여러 가지 문제
입이 즐거울수록 식적이 쌓인다
독소가 병이 되다
차라리 약이 없었더라면
인체는 소우주이다

Chapter 2. 오장육부를 꺼내어 박박 씻을 수는 없을까? ? 몸 안의 독을 제거하는 방법
독소는 어떻게 배출되는가?
아무리 노력해도 살이 안 빠진다면?
해독의 제 1원칙, 소식과 절식
장 기능을 살려라
해독에도 영양소가 필요하다
내 안의 독소를 찾아라
유행하는 디톡스의 허와 실
올바른 디톡스를 위한 5가지 수칙

Chapter 3. 내 몸을 위한 맞춤 해독 ? 프로그램 실천하기
이제 해독 여행을 떠나 보자
1단계 준비기 : 식습관 바꾸기
2단계 청소기 : 정화 주스 이용하기
3단계 회복기 : 자연식으로 건강한 몸 만들기
맞춤 해독의 완성, 해독차
해독의 효율을 200% 높이는 3가지 방법
해독 중 나타나는 여러 가지 현상
디톡스 스케줄 짜기
해독 전 궁금증
준비기 궁금증
청소기 궁금증
회복기 궁금증

Chapter 4. 디톡스 후, 어떻게 살까? ? 정화된 몸을 평생 유지하려면
내 몸이 달라졌어요
디톡스를 유지하는 건강한 생활 원칙
밥상 디톡스 : 오색에 해답이 있다
양념 디톡스 : 몸을 가볍게 만드는 건강 양념
인스턴트 디톡스 1 : 술 해독은 이렇게
인스턴트 디톡스 2 : 밀가루 해독은 이렇게
인스턴트 디톡스 3 : 고기 해독은 이렇게
마음 디톡스 : 디톡스 스케줄 짜기

Epilogue Ⅰ | 디톡스에는 홈버전과 닥터버전이 있다
Epilogue Ⅱ | 내가 찾아낸 무병장수의 3대 비결
감사의 글