관절염 예방부터 치료까지! 효과적인 운동 프로그램 제시

관절염은 성인의 신체적 기능 장애를 초래하는 주된 원인으로, 신 체 에너지를 고갈시키고, 피로감을 야기하며, 걷기, 일상적 신체활동, 심지어 옷을 입는 것 같은 간단한 동작을 수행하는 능력에도 영향을 미 친다. 이 책은 관절염과 운동에 관련된 연구들의 종합적인 검토를 하고 있으며, 관절염이 있는 사람이라도 운동을 안전하고 효과적으로 실행 할 수 있도록 돕는다.

1장 관절염을 극복하며 살아가기
2장 운동 프로그램 설계
3장 유산소 운동
4장 근력 운동
5장 유연성 운동
6장 그 밖의 운동 프로그램
7장 관절 보호
8장 운동 습관의 유지